Você já ouviu falar em estresse financeiro? Esse mal pode acometer pessoas de todas as classes sociais e, inclusive, impactar na saúde física e emocional.
O estresse, por si só, pode ocorrer quando alguém é submetido a situações de grande esforço mental e emocional. O que acaba de alguma forma perturbando o equilíbrio psicológico.
Pessoas estressadas geralmente são conhecidas pela irritabilidade e nervosismo. Mas quando se fala em estresse financeiro, essa mesma manifestação é provocada por situações relacionadas ao dinheiro.
Contudo não quer dizer, necessariamente, a falta dele. Existem pessoas até das classes mais elevadas que passam por esse problema por não saberem como lidar com suas finanças.
Quais são os sintomas do estresse financeiro?
Inicialmente a pessoa pode ser acometida por preocupações ‘normais’, que parecem até ingênuas. Por isso é importante observar se elas não evoluem a ponto de atrapalhar outros aspectos da vida.
Esse problema pode prejudicar até mesmo outras áreas da vida, como os relacionamentos e a produtividade no trabalho.
Conheça alguns dos sintomas (que muitas vezes também podem ser as causas) do estresse financeiro:
- compras compulsivas provocadas pelo prazer a busca por status, causando uma falsa impressão de que você tem mais dinheiro;
- dificuldade para lidar com as dívidas, preocupações excessivas e ansiedade por causa dos juros;
- medo excessivo de perder uma fonte de renda;
- medo de precisar diminuir o padrão de vida em que se vive; entre outros.
+ Saúde financeira, física e mental: o que tem a ver?
Quais são as causas do estresse financeiro?
De acordo com os consultores financeiros André Massaro e Conrado Navarro, no livro “Dinheiro é um santo remédio”, o endividamento é a maior fonte de estresse financeiro no Brasil atualmente.
Esse fator já supera até mesmo o medo do desemprego. Mas outros aspectos da nossa vida também podem levar à esse esgotamento, como:
- desequilíbrio emocional e financeiro, que leva ao endividamento;
- necessidade de consumo exacerbada e de forma imediata;
- desinformação e falta de educação financeira;
- baixa renda e/ou desemprego; entre outros.
São vários os aspectos e contextos que podem levar alguém a um quadro de estresse financeiro. Mas, apesar de pouco se falar claramente a respeito, é importante ficar atento aos sinais.
Segundo a Xerpa, startup da área de recursos humanos, um estudo feito pela PwC nos Estados Unidos mostrou que mais da metade dos trabalhadores sofrem de estresse causado por questões financeiras.
Além disso, 35% dessas pessoas notaram que a preocupação teve impacto na saúde.
Quase 70% dos entrevistados disseram ainda ter problemas com ansiedade, além de sensações de insegurança, angústia, desânimo, culpa e baixa autoestima.
Como melhorar o estresse financeiro?
O estresse financeiro pode impactar tanto a saúde, quanto a vida acadêmica e profissional. Por isso, ainda que esteja em situações desafiadoras, é importante prevenir.
Algumas atitudes que podem ser tomadas são:
1 Organize o orçamento
Pessoas estressadas muitas vezes têm dificuldade de lidar com o imprevisível. Por isso é essencial fazer um planejamento financeiro.
Tenha controle e consciência total sobre o quanto entra e sai de dinheiro do seu saldo. Isso te ajudará a evitar, na medida do possível, situações estressantes relacionadas ao orçamento.
3 Estabeleça metas realistas
Pense com calma a respeito de seus objetivos financeiros e certifique-se de que você tem meios reais para atingi-los em prazo razoável.
Estabelecer metas fora da realidade aumenta as chances de não conseguir realizá-las. E isso fará você se sentir ainda mais frustrado e estressado.
4 Viva conforme sua renda permite
Um erro muito comum entre as pessoas é querer gastar mais do que ganha. Se ao final de todo mês nunca sobra dinheiro na sua conta (ou até chega a faltar), provavelmente você tem um estilo de vida mais caro do que deveria.
Se não quer ou não pode baixar o seu nível de qualidade de vida, então pense em formas de ganhar mais dinheiro, seja com um novo emprego ou fazendo renda extra.
É duro perceber essa realidade, mas necessário para não se submeter ao estresse financeiro.
5 Tenha controle sobre seus boletos
Não deixe que suas contas acumulem. Organize seus gastos para evitar vencimentos, atrasos, e, consequentemente, os juros.
Uma conta esquecida ou mal planejada pode levar uma pessoa a contrair dívidas altíssimas e, depois, a níveis de estresse financeiros elevados.
Não deixe que isso aconteça e evite que suas contas impactem na sua saúde.
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